温熱療法は体の痛みは和らげるか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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温熱療法は体の痛みは和らげるか?

2014年05月04日

身体を温めることで筋肉痛が和らいだり、
慢性的な痛みを患っていた部位の柔軟性が高まるといった経験をお持ちではないでしょうか?

ケガをした直後は冷やさなければなりませんが、
温熱処方をすることによってある程度の効果はできます。

しかし、
動くことが困難な状態では温熱療法は効果的ですが、
身体の表面部分にしか効果を期待できません。

動くことが困難でない限りは、
やはり一般的な準備運動がして身体を温めるのに最も効果的です。

やはり適切なウォーミングアップが大事であるということです。



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