試合前の練習・トレーニングの量について - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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試合前の練習・トレーニングの量について

2015年08月17日

試合やレース本番が近づくにつれて、いつもの練習・トレーニングを徐々に半分くらいまで減らすことがコンディション調整に効果的です。

ただし減らすのは量であり、強度や頻度は減らす必要はあまりありません。

減らしていく期間は、約1週間から2週間。
具体的に知るには他人の経験話より、自分の経験が最も大事になります。

したがって練習やトレーニングに限らず生活までを自己分析し、結果を記録しておいて、次の試合・レースに生かしてください。



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