HOME > 藤原トレーナー直伝コラム > 呼吸を意識しないように運動するのが良い
2015年10月31日
運動するときに呼吸のリズムを意識的にコントロールしようとすると逆に呼吸が乱れやすくなります。
ランニングをする時などで呼吸を意識すると、
意識しないより呼吸数が減り深く吸い込むなどしてカロリーがわずかに多く消費します。
つまり、無駄にエネルギーを消費することになります。
運動効率が悪くなるのだから、
ダイエットに効果的であると考えるのは好ましくありません。
人間は自然と運動に合わせて呼吸を行えます。
景色を見ながら走ってみるのはとても効率的です。
呼吸に意識せず、
他のことに集中して運動に取り組むべきです。
ボディコンサルティング
藤原豊樹
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