これまで全く運動をしていないのですが、急に走っても大丈夫ですか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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これまで全く運動をしていないのですが、急に走っても大丈夫ですか?

2011年03月14日

病気や怪我でない限り問題ありません。

ただし、すぐに息が苦しくなったり、気分が悪化してしまいます。

最初はなるべく歩きながら、徐々にペースを上げて、ゆっくりとしたジョギングをおすすめします。

友人と会話ができるような速さで走ることが良いですね。



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