体脂肪を減らすには、どんな食事が良いのでしょうか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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体脂肪を減らすには、どんな食事が良いのでしょうか?

2013年08月16日

低カロリーの食品を食べることです。

また甘い洋菓子類を控えることと、
炭水化物を食べ過ぎないことです。

炭水化物とは、
主に米やパン、パスタ、そば、うどん、イモ類など主食などに含まれる栄養素です。

また油を使った料理もなるべく控えた方が無難ですので、
揚げ物は衣を外したりするなどの工夫が必要です。



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