ダイエットには食事と運動どっちが有効? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ダイエットには食事と運動どっちが有効?

2014年08月26日

ダイエット・痩せるため。
食事療法と運動療法のどちらも効果に差はありません。

運動でカロリーを消費した場合と、
食事制限で減らしたカロリーが同じであってもです。

ただし運動療法の方が、
心臓血管や血圧などの健康面でのメリットは大きいです。

体重を減らす上では、食事と運動は同じくらい有効です。
しかし、どちらか一方をないがしろにすべきではありません。



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