痩せたい場合、運動するのは朝と夜どちらがいいですか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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痩せたい場合、運動するのは朝と夜どちらがいいですか?

2015年06月14日

夜です。

運動をして痩せたいということであれば夜(夕方)をおすすめします。

体内時計で考えた場合、人間の体力が充実している時間帯は夕方とされます。

ただ実際には人それぞれの生活リズムがありますから、自分が運動を最も継続できる時間帯を選択するのが最適です。

また食後はお腹が膨れていることもあって運動する苦しくなる可能性もありますから、食事前に運動してください。

痩せるにはできるだけ軽い運動を長時間することが必要となります。

1回につき最低でも30分はしてください。



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