全く運動経験がなくてもマラソンを完走できますか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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全く運動経験がなくてもマラソンを完走できますか?

2011年08月17日

一概には言えませんが2時間半以上、脚を動かし続けられる体力があれば大丈夫です。
マラソンのような長距離種目は、ダンスや球技などの運動が苦手でもできるスポーツです。

むしろ、高い運動神経をもっていない人ほど、得意ではないぶんコツコツできるので、マラソン向きだというケースも多くあります。

とはいっても、マラソンを完走するためには、まずはあまり細かいことを気にせず、いかに楽しく、長い時間のランニングを行うことが最も重要なことです。

仲間と会話を楽しみながら、そして周囲の移りゆく景色を眺めながらランニングを行い、徐々に走る距離を伸ばしていくことによって、いつの間にかマラソンを楽しく完走できるスタミナが獲得されるはずです。



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