試合前日にお酒を飲むことはダメですか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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試合前日にお酒を飲むことはダメですか?

2011年08月17日

基本的には好ましいとは言えません。

ただし、
短時間(30分程度)で終わる試合であれば少量の飲酒でも大丈夫です。
しかし、マラソン等の長時間の場合は注意は必要です。

いずれにせよ飲酒により以下のような影響が出ます。

・ 熱中症やケイレンを起こす。
・ 利尿作用から脱水状態になる。
・ 疲労回復の妨げとなる。
・ 炎症を悪化させる。
・ 胃腸等の内蔵の働きを低下させる。

試合前日と言えども、
初心者の飲酒は決してすすめられるものではありません。

また試合後の打ち上げ等の飲酒でも、
脱水症状を防ぐためにお酒と水を交互に飲みながら飲酒を楽しんでください。



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