裸足ランニングはどんな効果はあるのか？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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裸足ランニングはどんな効果はあるのか？

2014年02月23日

裸足で走るメリットは、シューズを履いた時よりも脚への負担が少ないのです。

これは裸足で走ると、足の裏の前方、または中央で着地するようになります。
対してシューズを履く人は、踵部分で着地する傾向にあるからです。

ただし、裸足ランニングが怪我や故障を防ぐということは断言できません。

地面に突起物を踏んで怪我をしてしまうリスクが裸足ランニングは確実にあります。