運動前のストレッチは筋力低下を招く。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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運動前のストレッチは筋力低下を招く。

2014年03月15日

運動前のストレッチは、一時的に筋力を低下させてしまうことがあります。

どの運動を行なうにしても、ストレッチは儀式的に行なうことが多いです。

しかし運動前に行なうと、その後は約1時間くらい筋力が低下してしまいます。

どうしても運動前にストレッチを行なうのであれば、
痛みを感じるほど伸ばすことはしないこと。

また体が冷えた状態で行なうのは避け。
まずは軽いジョギングなどで体を温めてからストレッチを行なうようにしてください。



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