HOME > トレーニング方法 > 頭が疲れているときはパフォーマンスに悪影響
2015年03月31日
パフォーマンスは疲労感によって大きな影響を受けます。
脳をフルに使った仕事、
あるいは考えることが非常に多い時など。
心肺機能や筋力に問題がなくても、
体を動かそうとする気力を阻害してしまうのです。
ただし頭が疲れている時に、
運動やトレーニングをしても問題があるわけではありません。
激しい運動でなければほとんど影響はありません。
ただ大会など試合やレースでは、
本番前にできるだけ心を落ち着かせることが必要です。
またデスクワークなど仕事が多く疲労感が強い時は、
ジムやフィットネスクラブでの運動はいつもより抑えておくべきでしょう。
欲しい体を手に入れてこそ仕事も遊びもうまくいく。
そのためにはライフスタイルに合わせたトレーニングが大切!
今日からできる王道のトレーニングをお伝え致します。
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