ウエイトトレーニングとは - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

お電話

HOME > トレーニング用語集 > ウエイトトレーニングとは

ウエイトトレーニングとは

2011年05月28日

ウエイトトレーニングとは、バーベルやダンベルなどのウエイト(重量)を抵抗に用いたトレーニング方法のことです。

筋力向上させることを目的とした筋肉トレーニングの1つです。

自重を用いた筋力トレーニングよりも筋肉に大きな負荷がかかるため、運動中の神経系の興奮水準が高くなりやすくなります。

したがって、ウエイトトレーニングなどで瞬発的な筋力発揮を日常的に行っているアスリートは、スポーツパフォーマンスが向上します。



お問い合わせ
体験レッスンについてはお電話で050-3635-1578まで

■メールマガジン登録■

欲しい体を手に入れてこそ仕事も遊びもうまくいく。
そのためにはライフスタイルに合わせたトレーニングが大切!
今日からできる王道のトレーニングをお伝え致します。

週刊・携帯でも読むことができます。

発行周期:週刊 >> バックナンバーはこちら


PageTop