間欠運動(運動・スポーツ) - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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間欠運動(運動・スポーツ)

2011年05月28日

持続的ではなく休息を挟みながら行う運動です。

スポーツであれば、軽い運動と強い運動とが不規則に混在して行われる種目を表す言葉でもあります。

例えば、サッカー、ラグビー、バスケットボール、ラクロス、ハンドボール、バドミントン、卓球、テニス、格闘技など。

トレーニングであれば、インターバルトレーニングと言われるダッシュ(無酸素運動)とジョグ(有酸素運動)を繰り返し行う運動です。

いずれもパワー・瞬発力と持久力の両方を兼ね備えた身体能力が求められる運動・スポーツのことです。



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