随意最大収縮【maximal voluntary contraction】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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随意最大収縮【maximal voluntary contraction】

2011年05月29日

随意最大収縮とは、人間が意識的・自発的に発揮する最大の力です。

随意最大筋力とも言われています。

随意による力を決定する要因は、筋肉の太さ、筋線維のタイプ、筋収縮に参加する筋線維の数の3つがあります。

筋肉が太い、速筋線維の割合が高い、そして筋収縮する筋線維の数が多いことが大きな力を発揮できる条件です。

中でも筋線維のタイプの割合を変えることは難しいですが、筋肉の太さや筋収縮に参加する線維の数を増やすにはトレーニング次第で改善できます。



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