運動の最大反復回数【repetition maximum】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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運動の最大反復回数【repetition maximum】

2011年05月29日

最大反復回数とは、運動において言えばある条件において反復できる最大回数であります。

例えば20メートルシャトルランなら、時間内で何回往復できるかを指します。

またウエイトトレーニングでなら重量を挙上できる最高回数のことです。

1回しか挙げることができない重量を1RM(repetition maximum)とも呼びます。



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