加速スプリント【Acceleration sprints】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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加速スプリント【Acceleration sprints】

2011年05月29日

スプリントには大きく分けて、3つのフェイズがある。
それは、スタート、加速、最大速度の維持である。
ランニングスピードを、かけ足から歩幅をしだいに広げ、最後に完全なスプリントにすること。



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