運動・スポーツにおけるウォームダウン【worm down】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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運動・スポーツにおけるウォームダウン【worm down】

2011年05月31日

トレーニングまたは試合終了直後に、蓄積された乳酸を筋および血液から素早く除去する目的で行なう運動過程のことです。

ストレッチやジョギングなどの軽度の運動を行うことで、筋肉中の乳酸の除去が早まるなど、疲労の回復に有効といわれています。

クールダウン（cool down）、またはクーリングダウン（cooling down）とも呼ばれています。