最大酸素摂取量 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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最大酸素摂取量

2011年06月07日

単位時間(通常1分間)あたりに消費することのできる酸素の最大量であり、有酸素(有気)系のパワーまたは能力を統合した指標です。

最大酸素摂取量は身体活動量と関係し、マラソン競技者では一般人の2倍以上に相当します。

中年以降及び運動不足から低下するため、近年では体力指標のみならず健康度の指標の1つとしても用いられています。



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