1RM筋力 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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1RM筋力

2011年08月23日

1RM筋力とは、
最大重量を挙上した時に発揮した筋力のことです。

ベンチプレスやスクワットなどのウエイトトレーニング動作で挙上することができる重量(負荷)は、動作範囲により変化するので正確な動作規定をしなければ正確な1RM筋力を測定することができません。

1RM筋力は随意最大筋力と有意な相関関係があるので、最大筋力の指標として1RM筋力を用いることもできます。



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