レクリエーションスポーツ【recreational sport】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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レクリエーションスポーツ【recreational sport】

2011年08月26日

 健康の保持増進のために役立つようなスポーツ、またはそれに類する目的意識をもって参加するスポーツ活動のことを言います。

一般的にスポーツをすることは健康づくりに役立つものと思われていますが、やり方次第では逆効果にもなります。
睡眠や栄養状態などが良好で、からだのコンディションが良い時に適度な強度の運動をしてこそ、健康づくりに役立つことが期待できます。

一般的には運動強度が中程度以下で、レクリエーショナルにプレーできるものが健康スポーツといわれます。

競争性が大きな特徴となっている競技スポーツやチャンピオンシップスポーツでは最大筋力を発揮したり、最大心拍数を超えるような運動強度での遂行が求められ、健康スポーツと言い難い面があります。



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