基礎体力とは、何のこと？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

ＨＯＭＥ > トレーニング用語集 > 基礎体力とは、何のこと？

基礎体力とは、何のこと？

2011年08月26日

基礎体力とは、
より健康的で活動的な日常生活を送る上で必要な体力です。

さらに様々な運動・スポーツを行う上で求められる体力です。

筋力、筋パワー、全身持久力、筋持久力、平衡性、敏捷性、柔軟性、巧緻性などがあります。

また基礎体力とは別に専門的体力があります。

ある特定の運動・スポーツにおいて高度な技能を修得したり、
高いパフォーマンスを発揮するために必要な体力です。

跳ぶ、投げる、歩く、泳ぐ、蹴る、滑る、走る、懸垂などの基本動作が専門的体力に当たります。

したがって専門的体力は、
それぞれによって求められる体力要素が異なります。

基礎体力は専門的体力のような技術的な要素を含まないため、
もし測る場合は個人の運動技能水準が測定結果に大きな影響を及ぼさないような考慮が必要になります。

体力は基礎体力と専門的体力に大きく分けられますが、
基礎体力、専門的体力はまとめて行動体力とも呼ばれています。

行動体力は、
日常生活で積極的に活動するために必要な能力であり、
スポーツや身体運動はもとより、日常生活を健康的に過ごすためにも求められます。