専門的体力って?【specific physical fitness】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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専門的体力って?【specific physical fitness】

2011年08月26日

体力要因の中でも上位に位置づけられ、ある特定のスポーツや運動を行う上で必要とされる特殊な体力のことを言います。

つまり筋力、筋パワー、全身持久力、筋持久力、平衡性、敏捷性、柔軟性、巧緻性などの基礎体力要素から、走る、歩く、跳ぶ、投げる、蹴る、泳ぐ、滑る、懸垂などの基本運動を含め、これらの中から特定のスポーツ競技に必要な体力のことを意味します。

例えば、ハンマー投げでは投げる前に助走ではなくターンを行います。
身体の長軸を中心に3〜5回高速のターン動作を行った後にハンマーを力強く振り切ります。

このターンをうまく行うためには、身体のバランスを崩さずにタイミング良く高速で回転するという専門性の高い調整力(平衡性・巧緻性・敏捷性)が必要となります。

またハンマーを投げる時、いわゆる振り切る局面では、高いスピードの中で大きな力を発揮する専門性の高い瞬発力(パワー)が要求されます。

高い水準のスポーツ技能を求める場合には、高い水準の専門的体力が必須になります。
専門的体力は、それぞれのスポーツの技術練習や専門的な体力トレーニングを通して向上していきます。



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