ゴールデンエイジ【golden age】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

ＨＯＭＥ > トレーニング用語集 > ゴールデンエイジ【golden age】

ゴールデンエイジ【golden age】

2011年11月20日

体育学では９歳から１２歳頃が運動・スポーツ技術の習得には、最も適した時期であるとされています。

この時期の子どもをゴールデンエイジと呼んでいます。

神経系が成人の９０〜９５％程度にまで発達し、
あらゆる物事を短時間で素早く把握することのできる「即座の習得」が可能な時期です。

また、この時期は神経系の完成に近づくとはいえ、
その可塑性は残されており、習得した技術は定着しやすいのです。

そのため、この時期に様々な運動種目を経験することが、
将来的なカラダづくりへの礎を築くことになります。

国内の体育・スポーツ関係機関では、
このゴールデンエイジである運動学習最適期を重要視しています。

将来のトップアスリートの育成に、
未来を見据えた低年齢期からの一貫した計画的なトレーニングプランを立案して実践しています。