トレーニング頻度【training frequency】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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トレーニング頻度【training frequency】

2011年11月20日

　トレーニング頻度とは、トレーニングを構成するシステム上の最小単位でありトレーニングユニットの数のことです。

実際のトレーニング計画におけるトレーニング頻度（回数）は、ミクロ周期、メゾ周期、マクロ周期といったトレーニング周期ごとに決められますが、１週間（あるいはミクロ周期）ごとのトレーニング回数が基準値として用いられています。