スポーツの専門トレーニング【build-up training】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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スポーツの専門トレーニング【build-up training】

2011年11月20日

専門トレーニングとは、長期にわたってトレーニングを構成する場合に、基礎トレーニングの後に置かれる第２段階のことです。

この段階を通じて専門種目が決定され、次の最大競技力トレーニングステージヘとつながります。

この段階では専門種目のスポーツ技術の精形態の磨き上げと戦術行動の完成が目指され、専門性の高いトレーニングは全体の約５０%を占めています。

また、競技パフォーマンスの発達が顕著に見られ、ジュニア競技者の資質を見極めるセレクションの過程でもあります。

しかし、ジュニア選手が将来、大成に結びつく一般的な条件としては、専門トレーニングの開始が早過ぎないことです。

大量で強度の高いトレーニング負荷に頼らなくても、競技パフォーマンスの向上が顕著であることが求められます。