ビタミンB群とは - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ビタミンB群とは

2011年04月28日

ビタミンB群は、エネルギー源である糖質や脂肪からATPがつくるビタミン類です。

ビタミンB群(B1,B2,B6,B12,ナイアシン,ビオチン,パントテン酸,葉酸)が不足するとエネルギーを産み出す働きが円滑にいかず、早く疲労しやすくなります。

また、スポーツ選手の体内ではエネルギー以外の代謝も活発に行われるようになるので、不足するとカラダの機能が不十分となり、倦怠感が表れて元気がなくなり、コンディションが悪化してしまいます。



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