ナトリウムとは - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ナトリウムとは

2011年05月03日

ナトリウムは神経伝達や筋肉の収縮に貢献します。

ナトリウムは細胞外液の主要な陽イオンで、体液の浸透圧維持に不可欠な必須ミネラルです。

極度の多汗や嘔吐、下痢などによって不足することはありますが、腎機能が正常に働いているかぎりは欠乏することはありません。

むしろ日本人はナトリウムを多く含む、食塩、醤油、味噌といった調味料を使用しているため、過剰な摂取による高血圧や胃がんに注意するべきです。



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