マ行 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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メラトニン【melatonin】

2011年05月29日 [記事URL]

生体リズムの調整作用、性腺抑制作用、および催眠作用などをもつ脳の松果腺から分泌されるホルモン。



メディシンボール【medicine ball】

2011年05月29日 [記事URL]

筋力強化のために用いる重量のあるボールで、一般的には1〜5kgほどのものが使用される。
スポーツ選手のリハビリテーションのために作られたため、メディシンという名が付けられた。



無酸素性の解糖【anaerobic threshold】

2011年05月29日 [記事URL]

酸素の不足する状態での、糖の不完全な化学分解のことで、乳酸を生じる。



無酸素性作業閾値【anaerobic threshold】

2011年05月29日 [記事URL]

無酸素的に行える最も強い運動強度のこと。
ATと呼ぶ。



無休息脚症候群【leg restless syndrome】

2011年05月29日 [記事URL]

不随意に脚筋群が興奮してしまう症状で、多くは睡眠に入るにあたって、脚が動くことを抑えきれなくなる状態。



ミトコンドリア【mitochondrion(singular)】

2011年05月29日 [記事URL]

電子伝達系による酸化的リン酸化によるエネルギー生産機能を有する細胞小器官。

ミトコンドリアが増えることによって運動における持久力が向上するとされる。



ミクロサイクル【microcycle】

2011年05月29日 [記事URL]

おおよそ1週間のトレーニング期間。



ミオシン【myosin】

2011年05月29日 [記事URL]

筋収縮に関係するタンパク質。



ミオグロビン【myoglobin】

2011年05月29日 [記事URL]

筋線維を赤くするヘモグロビンと似た酸素結合色素。

運動において酸素貯蔵と酸素拡散の役割を果たす。



マクロサイクル【macrocycle】

2011年05月29日 [記事URL]

2〜6週間のトレーニング期間。




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