2011年05月06日 [記事URL]
マグネシウムは、幅広い細胞反応に必須なミネラルであり、生体において300種以上の酵素反応に関与しています。
そして、カルシウムと共に骨の健康に必要なミネラルでもあり、密接に関与しています。
欠乏すると神経や精神の疾患、不整脈、心疾患などが起こる場合があり、骨の形成にも悪い影響を及ぼします。
過剰摂取すると下痢や高マグネシウム血症などを起こすことがあります。
とくに腎不全患者や乳幼児・小児はサプリメントなどでの摂取は注意が必要です。
アーモンド・ピーナッツや魚介類、豆類などがあります。
欲しい体を手に入れてこそ仕事も遊びもうまくいく。
そのためにはライフスタイルに合わせたトレーニングが大切!
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