運動し過ぎると風邪を引きやすくなりますか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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運動し過ぎると風邪を引きやすくなりますか?

2015年06月13日

激しい運動を長時間、長時間続けた場合は免疫機能が低下しやすくなります。

限界まで追い込むトレーニングをしていたり、フルマラソンを走った後はとくに。

また慣れない土地での長期間の合宿など。

心身にストレスの高い状態が続くような状況では、回復するのには数日、あるいは1週間以上かかることもあります。

また皮下脂肪の少ない方が寒い中で激しい運動を行った場合も注意が必要です。

しかし一方、適度な運動によって免疫機能が向上するのも事実です。

一般の方は適度な運動を心がけることが良いですが、スポーツ選手の場合勝つために限界まで追い込むハードなトレーニングは必要なのです。



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