藤原トレーナー直伝コラム一覧 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹
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藤原トレーナー直伝コラム一覧
- スポーツ種目によって、ウォーミングアップは違うのか？ (2023-02-03)
- 30歳以降は、ランニングだけでは加齢による筋肉の衰えを防ぐことはできない。 (2022-11-12)
- 有酸素トレーニングを続けるコツ (2022-11-10)
- 「家事をする」ことで消費カロリーを増やすことが可能になる。 (2022-11-02)
- 断食ダイエットをすると筋肉が減って脂肪は残ります。 (2022-07-23)
- 運動と食事の両立を目指すダイエットをするから失敗しやすい。 (2022-04-12)
- 筋トレをして筋肉を増やすと、なぜ痩せやすい体になると言われるのか？ (2022-01-30)
- お金をかけずにダイエットを成功させるなら、余計な食料を買えないようにする。 (2021-12-27)
- 足を速くするなら全力ダッシュ。ランニングやジョギングで走り込む必要ナシ。 (2021-09-11)
- 試合に負けたから練習・トレーニングが悪かったと考えることが、むしろ悪い。 (2021-09-08)
- ランニングのために筋トレする暇があったら、もっと走れ！走りに貢献する筋肉は走ることで鍛えられる。 (2021-09-02)
- オリンピックや世界選手権で頂点を目指す場合、親の遺伝は関係ある。 (2021-08-15)
- ジョギングとランニングの違いは、走る速度？ (2021-08-05)
- 「休む」こともトレーニングのうちです。 (2020-08-26)
- 運動・スポーツが苦手な人や初心者に「楽しむ」ことを求めてはならない。 (2020-07-18)
- ただ甘く優しいスポーツ指導は、相手のためにはならない。 (2020-07-14)
- 社内人事に迷ったらドッチボールをやらせると良い。 (2020-07-11)
- アレやコレやと色んな運動を楽しむ人は、運動オンチにはならない。 (2020-03-26)
- 認知症予防は歌う、話す、歩くがおすすめ。聞く、読む、見るだけはダメです。 (2020-03-15)
- 42.195km完走より50km完走を目指した方が、成長が高くなる。 (2020-03-11)
- スポーツの浮気は善。相互的なパフォーマンスアップの効果が期待できる。 (2020-03-08)
- 他人の言う効果・効率の高いトレーニングメニューが、自分にも良いとは限らない。 (2020-03-08)
- ベンチプレスの伸び悩みは、筋肉が飽きた？ダンベルフライはいかがでしょう？ (2020-03-06)
- 高血圧を改善する運動 は、最大酸素摂取量50%程度のウォーキング。 (2020-03-04)
- 電動自転車の運動効果は低いけど、運動するキッカケとしては効果的。 (2020-02-26)
- 筋トレで最初に短縮性筋活動を行えば、筋肉痛を防げるかもしれない。 (2020-02-25)
- 競技スポーツでは、若い選手を尊敬しないベテラン選手に未来はない。 (2020-02-13)
- 運動・スポーツを褒めて伸ばそうとすれば、人によってはプレッシャーになる。 (2020-02-05)
- 試合前の緊張をほぐしたかったら、トイレの水の流れる音を聞け。 (2020-01-31)
- 自主練や自主トレをするなら、期限やペナルティーを設けたほうが成功する。 (2020-01-29)
- いつもの調子で本番に臨むなら、いつもと同じ生活リズムで過ごすこと。 (2020-01-24)
- 血管年齢を若くする運動は何って? それは有酸素運動。 (2020-01-23)
- 朝食前にランニングした方が、夜走るよりも脂肪が燃えやすいし、持久力アップする。 (2020-01-23)
- ウエイトトレーニングで鍛えた筋力が活用できてないから、パフォーマンスが上がらない。 (2019-12-01)
- 朝食前に運動すると脂肪が燃焼しやすくなる。 (2019-09-27)
- 試合開始10分前に思いっきり力を入れたアップは瞬発力を高める (2019-02-08)
- マラソン記録を少しでも伸ばしたい場合、序盤で飛ばした方が賢明です。 (2018-11-23)
- 鼻テープを貼っても、持久力は上がらない。 (2018-07-13)
- 空腹時に運動すれば脂肪がメラメラ燃えやすい (2017-08-29)
- ランニングで持久力アップするなら単語が２、３つ発声できる程度で走る。 (2017-05-30)
- アスリートの身につける運動能力とは (2017-02-17)
- 運動が続かない人の特徴 (2016-12-12)
- トップアスリートになるための体力とは (2016-10-29)
- 子どもの運動能力を伸ばすトレーニングとは (2016-09-14)
- ダイエットで最も避けるべき栄養とは (2016-09-11)
- 小学生に筋力トレーニングをする必要はありません。 (2016-09-05)
- パワー・瞬発系スポーツのウォーミングアップの基本 (2016-08-27)
- 持久系スポーツのためのウォーミングアップの基本 (2016-07-26)
- 怪我の予防、リハビリ、動機付けになるクロストレーニングとは (2016-06-25)
- 普通の筋力トレーニングとパワートレーニングの違いとは？ (2016-05-31)
- 自重とウエイトを用いた筋トレの効果は違う (2016-05-07)
- 細マッチョになるためには (2016-01-12)
- 運動効果を上げる睡眠とは (2016-01-02)
- 頭が疲れている時は運動に悪影響を及ぼします。 (2016-01-02)
- スポーツクラブに通わずにできる効果的な運動とは (2015-11-20)
- 呼吸を意識しないように運動するのが良い (2015-10-31)
- 筋肉を効果的につけるために、有酸素運動は必要不可欠です。 (2015-10-06)
- トレーニングするのに一番効果が出る時間帯はいつ？ (2015-09-17)
- 試合前の練習・トレーニングの量について (2015-08-17)
- 球技系のスポーツでは持久力と瞬発力のどちらが大事か？ (2015-07-14)
- 音楽を聞きながら運動することは良い？ (2015-03-01)
- 菜食主義では筋力は向上しにくいのか？ (2015-01-18)
- 水分補給に必要な栄養成分とは？ (2014-12-25)
- 運動中の水分補給の量はどのくらいが良いのか？ (2014-12-09)
- 運動・トレーニング後には何を食べたら良いのか？ (2014-11-14)
- 運動・トレーニング前には何を食べたら良いのか？ (2014-10-24)
- デスクワークをしている人は運動しても健康が良くならない？ (2014-10-12)
- 水中運動のメリット、デメリットと陸上との違い (2014-08-11)
- マスターズの選手のトレーニングの取り組み方 (2014-07-04)
- ランニングは本当に膝に悪いのか？ (2014-07-01)
- 運動は肉体の老化を遅らせることができる。 (2014-06-10)
- 運動後の飲酒は悪影響か？ (2014-06-03)
- 体調不良（風邪）の時の運動のしかた (2014-06-03)
- 長距離レースからの回復時間は？ (2014-05-04)
- マッサージは疲労物質を除去しない。 (2014-05-04)
- 温熱療法は体の痛みは和らげるか？ (2014-05-04)
- 運動後に冷水風呂に入ることで疲労は回復しやすいか？ (2014-04-22)
- 怪我（挫傷）をした時の現場での処置（RICE） (2014-04-17)
- 怪我（捻挫）の回復を早めるには (2014-04-17)
- 体幹トレーニングで、どこの筋肉を鍛えるべきか？ (2014-03-28)
- 最も効果のあるウォーミングアップとは (2014-03-22)
- バランスボードやバランスボールの使う効果やメリットとは (2014-03-02)
- １日たった数分で持久力を向上させる運動 (2014-02-15)
- 有酸素運動と筋力トレーニングはどちらが先にすれば効果的か？ (2014-02-08)
- トレーニングをする際のホームを持つ大切さ (2013-11-24)
- ダイエット生活に運動は欠かせない。 (2012-02-19)
- 運動を始める理由に年齢はない (2011-12-03)
- タンパク質の摂取はトレーニング後がオススメ (2011-05-28)
- ウォーキングの効果と行う際のポイント (2011-05-14)
- 自転車通勤についてパーソナルトレーナーからのアドバイス (2011-05-07)
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