他人の言う効果・効率の高いトレーニングメニューが、自分にも良いとは限らない。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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他人の言う効果・効率の高いトレーニングメニューが、自分にも良いとは限らない。

2020年03月08日

一流のプロ選手は、
色んな練習メニューやトレーニングプログラムなど、
様々な方法をトライ＆エラーを繰り返します。

長い期間を要しますが試行錯誤の結果、
最高のトレーニングに辿り着けているのです。

ただ単に一流選手の猿真似だけをしても、
大して結果に結びつかないことはよくあること。

いきなり最初から、
効果や効率を求めようとすることは分かります。

無駄なことはしたくないですもんね。

当たり前です。
間違ってはいません。

正しい行動であると思います。

しかし最初から効果・効率を求めることは、
個人差もあり時間も要するし難しいと言うこと。

トレーニングそのものが良くても、
環境的の問題で現実的には継続が難しい場合もあります。

継続が難しいトレーニングは、
効果が高いとか、効率が良いとは言えないと思います。

だからこそ最初は何でもいいから、
その場でできるトレーニングをやってみる。

やってみることによって、
自分の体の反応が分かる。

正しく約３ヶ月ほど続ければ、
やっているトレーニングの良し悪しに気づく。

改善していくことで、
最高のトレーニングが見つかるのだと強く思います。

トレーニングの相談で、
一番効果のあるトレーニングを教えてください！

って言われることは多々あります。

気持ちは分かります。

このような相談を受けた場合は、
過去のトレーニング経験を伺います。

原因を探って、
私から提案することがあります。

もしトレーニング経験がなかったら、
基本的なトレーニングをおすすめしています。

基本的なトレーニングが、
万人に効果があるからです。