42.195km完走より50km完走を目指した方が、成長が高くなる。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

ＨＯＭＥ > 藤原トレーナー直伝コラム > 42.195km完走より50km完走を目指した方が、成長が高くなる。

42.195km完走より50km完走を目指した方が、成長が高くなる。

2020年03月11日

１０キロ走れるように頑張るより、
少し長い１２キロ走れるように頑張る

腕立て伏せ１００回を目指すより、
少し多い１２０回ができるように頑張る。

５０キロのバーベルを挙げられるよう頑張るより、
少し重い６０キロのバーベルを挙げられるように頑張る。

というように、
少し高い数値目標を設定して、
練習やトレーニングに励んだ方が、
スポーツは上達しやすいはずだと思います。

おおよその人は、
数値目標が近づけば近づくほど、
成長が鈍化していくことがあります。

無意識に目標が限界であると、
勘違いしてしまうのではないかと思います。

そういう意味で、
目標は高くという言葉は、
確かに本当だなぁと思えます。

したがって、
成長速度を落とさないためには、
少し高い数値目標を掲げて取り組んだ方が良いです。

せっかく数値目標を掲げるなら、
無理すれば何とか届きそうな目標を掲げてはいかがでしょうか。

もしかしたら、
覚醒するかもしれません(笑)