サイトマップ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹
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- 藤原トレーナー直伝コラム
- 自転車通勤についてパーソナルトレーナーからのアドバイス
- ウォーキングの効果と行う際のポイント
- タンパク質の摂取はトレーニング後がオススメ
- 運動を始める理由に年齢はない
- ダイエット生活に運動は欠かせない。
- トレーニングをする際のホームを持つ大切さ
- トレーニングをする際のホームを持つ大切さ
- 有酸素運動と筋力トレーニングはどちらが先にすれば効果的か？
- 有酸素運動と筋力トレーニングはどちらが先にすれば効果的か？
- １日たった数分で持久力を向上させる運動
- １日たった数分で持久力を向上させる運動
- バランスボードやバランスボールの使う効果やメリットとは
- バランスボードやバランスボールの使う効果やメリットとは
- 最も効果のあるウォーミングアップとは
- 最も効果のあるウォーミングアップとは
- 体幹トレーニングで、どこの筋肉を鍛えるべきか？
- 体幹トレーニングで、どこの筋肉を鍛えるべきか？
- 怪我（捻挫）の回復を早めるには
- 怪我（挫傷）をした時の現場での処置（RICE）
- 運動後に冷水風呂に入ることで疲労は回復しやすいか？
- 温熱療法は体の痛みは和らげるか？
- マッサージは疲労物質を除去しない。
- 長距離レースからの回復時間は？
- 体調不良（風邪）の時の運動のしかた
- 運動後の飲酒は悪影響か？
- 運動は肉体の老化を遅らせることができる。
- ランニングは本当に膝に悪いのか？
- マスターズの選手のトレーニングの取り組み方
- マスターズの選手のトレーニングの取り組み方
- 水中運動のメリット、デメリットと陸上との違い
- 水中運動のメリット、デメリットと陸上との違い
- デスクワークをしている人は運動しても健康が良くならない？
- 運動・トレーニング前には何を食べたら良いのか？
- 運動・トレーニング後には何を食べたら良いのか？
- 運動中の水分補給の量はどのくらいが良いのか？
- 水分補給に必要な栄養成分とは？
- 菜食主義では筋力は向上しにくいのか？
- 音楽を聞きながら運動することは良い？
- 球技系のスポーツでは持久力と瞬発力のどちらが大事か？
- 試合前の練習・トレーニングの量について
- トレーニングするのに一番効果が出る時間帯はいつ？
- 筋肉を効果的につけるために、有酸素運動は必要不可欠です。
- 呼吸を意識しないように運動するのが良い
- スポーツクラブに通わずにできる効果的な運動とは
- 頭が疲れている時は運動に悪影響を及ぼします。
- 運動効果を上げる睡眠とは
- 細マッチョになるためには
- 自重とウエイトを用いた筋トレの効果は違う
- 普通の筋力トレーニングとパワートレーニングの違いとは？
- 怪我の予防、リハビリ、動機付けになるクロストレーニングとは
- 持久系スポーツのためのウォーミングアップの基本
- パワー・瞬発系スポーツのウォーミングアップの基本
- 小学生に筋力トレーニングをする必要はありません。
- ダイエットで最も避けるべき栄養とは
- 子どもの運動能力を伸ばすトレーニングとは
- トップアスリートになるための体力とは
- 運動が続かない人の特徴
- アスリートの身につける運動能力とは
- ランニングで持久力アップするなら単語が２、３つ発声できる程度で走る。
- 空腹時に運動すれば脂肪がメラメラ燃えやすい
- 鼻テープを貼っても、持久力は上がらない。
- マラソン記録を少しでも伸ばしたい場合、序盤で飛ばした方が賢明です。
- 試合開始10分前に思いっきり力を入れたアップは瞬発力を高める
- 朝食前に運動すると脂肪が燃焼しやすくなる。
- ウエイトトレーニングで鍛えた筋力が活用できてないから、パフォーマンスが上がらない。
- 朝食前にランニングした方が、夜走るよりも脂肪が燃えやすいし、持久力アップする。
- 血管年齢を若くする運動は何って? それは有酸素運動。
- いつもの調子で本番に臨むなら、いつもと同じ生活リズムで過ごすこと。
- 自主練や自主トレをするなら、期限やペナルティーを設けたほうが成功する。
- 試合前の緊張をほぐしたかったら、トイレの水の流れる音を聞け。
- 運動・スポーツを褒めて伸ばそうとすれば、人によってはプレッシャーになる。
- 競技スポーツでは、若い選手を尊敬しないベテラン選手に未来はない。
- 筋トレで最初に短縮性筋活動を行えば、筋肉痛を防げるかもしれない。
- 電動自転車の運動効果は低いけど、運動するキッカケとしては効果的。
- 高血圧を改善する運動 は、最大酸素摂取量50%程度のウォーキング。
- ベンチプレスの伸び悩みは、筋肉が飽きた？ダンベルフライはいかがでしょう？
- 他人の言う効果・効率の高いトレーニングメニューが、自分にも良いとは限らない。
- スポーツの浮気は善。相互的なパフォーマンスアップの効果が期待できる。
- 42.195km完走より50km完走を目指した方が、成長が高くなる。
- 認知症予防は歌う、話す、歩くがおすすめ。聞く、読む、見るだけはダメです。
- アレやコレやと色んな運動を楽しむ人は、運動オンチにはならない。
- 社内人事に迷ったらドッチボールをやらせると良い。
- ただ甘く優しいスポーツ指導は、相手のためにはならない。
- 運動・スポーツが苦手な人や初心者に「楽しむ」ことを求めてはならない。
- 「休む」こともトレーニングのうちです。
- ジョギングとランニングの違いは、走る速度？
- オリンピックや世界選手権で頂点を目指す場合、親の遺伝は関係ある。
- ランニングのために筋トレする暇があったら、もっと走れ！走りに貢献する筋肉は走ることで鍛えられる。
- 試合に負けたから練習・トレーニングが悪かったと考えることが、むしろ悪い。
- 足を速くするなら全力ダッシュ。ランニングやジョギングで走り込む必要ナシ。
- お金をかけずにダイエットを成功させるなら、余計な食料を買えないようにする。
- 筋トレをして筋肉を増やすと、なぜ痩せやすい体になると言われるのか？
- 運動と食事の両立を目指すダイエットをするから失敗しやすい。
- 断食ダイエットをすると筋肉が減って脂肪は残ります。
- 「家事をする」ことで消費カロリーを増やすことが可能になる。
- 有酸素トレーニングを続けるコツ
- 30歳以降は、ランニングだけでは加齢による筋肉の衰えを防ぐことはできない。
- スポーツ種目によって、ウォーミングアップは違うのか？
- トレーニング方法
- 運動を継続できるビジネスマンの「共通の秘密」
- 通勤を運動に変える
- ダイエットの正しい知識とは
- 最新・最短・最適なダイエット方法が分かっても痩せません。
- 全く運動経験がなくてもマラソンを完走できますか？
- 初心者のマラソン練習法
- 試合前日にお酒を飲むことはダメですか？
- 運動は健康に良いか
- カロリー消費の目安
- マラソン完走に挑戦する初心者におすすめの「マラニック」とは。
- 過度な運動をすると風邪を引きやすくなるのか？
- ランニングを続けるコツ
- ベンチプレスのやり方
- ランニング超初心者のメニュー
- ビジネスマンの健康管理
- トレーニング効果の持続
- 運動・スポーツが「うまい」とは
- 運動を楽しむとは
- スパッツ、コンプレッションウェアのメリット
- 適度な運動・運動量とは
- アスリートを目指す心構え【The heart readiness of the athlete】
- トップアスリートになるため体力とは
- パフォーマンスの再現力が勝負の決めて
- 疲労回復も運動能力の１つ
- インドアトレーナーの練習について
- ロードバイクのポジショニングアドバイス（１）
- ロードバイクのポジショニングアドバイス（２）
- ロードバイクのポジショニングアドバイス（３）
- 超回復を促進する方法
- 体重調整（減量）時の食事のコツ
- ランニングスピードアップ練習（階段）
- 練習前のウォーミングアップは毎回同じが良い。
- 筋力トレーニングはどのくらい続ければ効果が出るのか？
- 有酸素運動はどのくらい続ければ効果が出るのか？
- 健康に良い運動とはどれくらいか？
- 妊活を支える男性の運動とは
- 排気ガスなどが多い空気の悪い場所での運動は控えるべきか？
- 適度に運動をしている人は風邪を引きにくい
- 運動とスポーツが得意なのは遺伝子の影響か？
- 運動効果はいつまで持続するのか？
- ランニングマシンの効果と外で走るのとの違い
- 運動・スポーツ種目ごとに専用シューズ・靴は必要か？
- 裸足ランニングはどんな効果はあるのか？
- Wiiは運動効果やダイエットに役立つか？
- 柔軟やストレッチで怪我が防げるわけではない。
- 運動前のストレッチは筋力低下を招く。
- ヨガにダイエット効果はあるのか？
- 健康的なダイエット運動とは
- 年齢を重ねるごとに運動パフォーマンスは低下するのか？
- 骨を強くする運動とは？
- 筋トレを始める前に最初にやるべきこととは
- 初めてのマラソン挑戦で無理なく完走するコツ
- 筋トレを始める前は、筋力を測って！
- 筋力トレーニングで最も効果的な回数とは？
- 筋トレでつけた筋肉は使えない？
- 筋トレは週に何回（頻度）すれば良いの？
- 普通の筋力トレーニングとパワートレーニングの違いとは？
- 筋持久力のトレーニング（鍛え方）とは
- 健康を維持したいお年寄りこそランニング
- 一般ランナーは遺伝を考える必要はない。
- 夏のマラソン対策のための練習方法
- マラソン記録を少しでも伸ばしたい場合、序盤で飛ばした方が賢明です。
- ウエイトトレーニングで鍛えた筋力が活用できてないから、パフォーマンスが上がらない。
- ウエイトトレーニングで適切な負荷や重さとは。
- 筋トレで最初に短縮性筋活動を行えば、筋肉痛を防げるかもしれない。
- 電動自転車の運動効果は低いけど、運動するキッカケとしては効果的。
- ベンチプレスの伸び悩みは、筋肉が飽きた？ダンベルフライはいかがでしょう？
- 他人の言う効果・効率の高いトレーニングメニューが、自分にも良いとは限らない。
- ランニングのために筋トレする暇があったら、もっと走れ！走りに貢献する筋肉は走ることで鍛えられる。
- バーベルを使ったウエイトトレーニングは身長が止まってから。
- 疲労骨折後、再発防止ためのランニングについて
- 筋トレの動作スピードは、速くとゆっくりどっちが良い？
- 運動に関する質問及び回答
- ２０分以上運動しないと体脂肪が燃えないというのは本当ですか？
- 寝る前に食べると太りやすくなりますか？
- これまで全く運動をしていないのですが、急に走っても大丈夫ですか？
- 炭水化物（糖質）制限のダイエットは有効ですか？
- ３２歳男性です、ウオーキングは１日に何分ぐらい歩けばいいですか？
- １日１食にした方が痩せますか？
- 体脂肪を減らすには、どんな食事が良いのでしょうか？
- 水泳はランニングよりダイエットに効果的？
- 運動をしても、食べる量が増えて太りませんか？
- ダイエットには食事と運動どっちが有効？
- ダイエットに有効なのは、有酸素運動と筋トレどっち？
- 仕事が忙しくても、日常で有効なダイエット運動とは
- 筋トレを中止したら、いつまで筋力を維持できますか？
- タバコは運動能力を低下させてしまいますか？
- 運動し過ぎると寿命が縮まりますか？
- 高齢になっても筋肉はつきますか？
- 運動し過ぎると風邪を引きやすくなりますか？
- トレーナーの勉強では何から学べば良いですか？
- 運動が得意な子どもにする育て方とは？
- 自転車、ランニング、水泳の中で一番ダイエットに有効なのはどれですか？
- 筋肉痛のとき運動しても大丈夫ですか？
- 運動を続けるコツってありますか？
- 走ったあとにおすすめなストレッチは何ですか？
- ダイエットに運動は絶対に必要でしょうか？
- ランニングで膝の外側の痛みを防ぐには
- 部分痩せって可能ですか？
- 食事制限によるダイエットは何が問題なのですか？
- プロテインを飲めば筋肉がつきますか？
- ゴルフの時に飲酒は大丈夫ですか？
- 消費カロリーの高い歩き方のコツはありますか？
- 堅太りの人は酢を飲むと良いのですか？
- 夜遅くに食べると太りやすい？
- ドカ食い・早食いは肥満のもとですか？
- 便秘解消でダイエットは成功？
- 辛い料理はダイエットに最適か？
- サプリメントダイエットはカラダに良くないですか？
- 水抜きダイエットはカラダに良くないですか？
- 糖質（炭水化物）抜きダイエットはカラダに良くないですか？
- サービスについての質問
- 運動器具の準備はして頂けるのですか？
- どのような会員（クライアント）の方が多いですか？
- ネットでアドバイスをもらうだけでも効果はありますか？
- ジムなどの施設を利用しなくてもトレーニングできますか？
- パーソナルトレーニングの指導を受けられる時間帯は？
- パーソナルトレーニングが受けられる地域・エリアはどこまで？
- パーソナルトレーニング指導を友人やグループで受けることは可能ですか？
- ケガや病気などで運動が長期間できない場合はどうなりますか？
- パーソナルトレーニング体験申込後のキャンセルや変更はできますか？
- パーソナルトレーニングを行う場所は？
- 指導の中で厳しい食事制限がありますか？
- 加圧トレーニングの指導をして頂けますか？
- ネットでパーソナルトレーニングの予約状況を確認できませんか？
- 指導を受ける前に相談はできますか？
- 出張費は指導料に含まれているとのことですが、場所はどこまで無料ですか？
- トレーニング用語集
- 体力の低下は、アミノ酸が少ないことも要因の１つ。
- 運動・トレーニング後のアイシング効果
- 運動やトレーニングにタンパク質が重要な理由
- アデノシン三リン酸（ATP）とは
- ATP-CPr系とは
- 等速性（アイソキネティック）筋収縮とは
- 等尺性（アイソメトリック）筋収縮とは
- 等張性（アイソトニック）筋収縮とは
- アシドーシスとは
- アデノシン二リン酸（ADP）とは
- アドレナリンとは
- インターバルトレーニングとは
- ウインドスプリントとは
- ウエイトトレーニングとは
- 運動単位とは
- 伸張性筋収縮とは
- 運動時のエネルギー供給システム
- スポーツにおけるエルゴメーターとは
- 運動の怪我での炎症とは
- 間欠運動（運動・スポーツ）
- 拮抗筋とは
- 気分プロフィール検査（POMS）
- 運動強度とは
- 筋原線維とは
- 筋持久力とは
- 筋の萎縮【muscular atrophy】
- 筋膜組織【myofascial tissue】
- レジスタンストレーニング【resistance training】
- クレアチンリン酸【creatine phosphate】
- けいれん（痙攣）【twitch】
- 運動・スポーツと月経
- 交感神経【sympathetic】
- 呼吸循環系の持久力【cardiorespiratory endurance】
- コンセントリック収縮【concentric contraction】
- コンディショニング【conditioning】
- 運動・スポーツとサーカディアンリズム
- 最大下強度【submaximum intensity】
- 随意最大収縮【maximal voluntary contraction】
- 運動の最大反復回数【repetition maximum】
- 酸素負債【oxygen dept】
- 筋の弛緩
- 持久力とは【endurance】
- 主働筋とは【agonistic muscles】
- 上腕二頭筋【biceps brachii】
- 自律神経【parasympathetic vegetative system】
- 身体運動能力【biomotor ability】
- 心拍出量【carbiac output】
- スポーツスキル【sports skill】
- 静的収縮【static contraction】
- セカンドウインド【secondwind】
- 速筋線維【fast-twitch fiber】
- 代謝【metabolism】
- 単純反応時間【simple reaction time】
- ダンベルとは
- 遅筋線維【slow-twitch fiber】
- 調整力【coordination】
- テーパリング【tapering】
- 適応【adaptation】
- テストステロン【testosterone】
- デプスジャンプ【depth jump】
- トレーニング頻度【training frequency】
- 乳酸【lactic acid（lactate）】
- 乳酸系【lactic acid system】
- 乳酸耐性【lactate tolerance】
- ノルアドレナリン【noradrenaline】
- バーンアウト【burnout】
- バイオプシー【biopsy】
- バイオメカニクス【biomechanics】
- バウンディング【bounding】
- ハムストリングとは
- 運動におけるバリスティックとは
- 運動におけるパワーとは
- 運動おける反射とは
- 筋肥大とは【muscle hypertrophy】
- 疲労とは
- フィードバックとは
- マクロサイクル【macrocycle】
- ミクロサイクル【microcycle】
- 無休息脚症候群【leg restless syndrome】
- 無酸素性作業閾値【anaerobic threshold】
- 無酸素性の解糖【anaerobic threshold】
- メディシンボール【medicine ball】
- メンタルトレーニング【mental training】
- 毛細血管【capillary】
- 有酸素性エネルギー供給機構【oxygen system】
- １回換気量【Tidal volume（TV）】
- １回拍出量【Stroke volume（SV）】
- 運動・スポーツにおけるクールダウン
- 運動エネルギー【energy kinetic】
- 運動感覚【Kinesthetic sense kinesthesis】
- 運動神経【Motoneuron motor neuron, motor nerve】
- 運動野【Motor cortex】
- エネルギー供給機構【Energy supply system】
- エネルギー平衡【Energy balance】
- 下位運動神経【Lower motor neurons】
- 運動と高体温【Hyperthermia】
- 化学的エネルギー【Energy chemical】
- 過呼吸【Hyperventilation】
- 加速スプリント【Acceleration sprints】
- 活動電位【Action potential】
- スポーツトレーニングにおける過負荷の原理とは
- １回換気量【Tidal volume（TV）】
- １回拍出量【Stroke volume（SV）】
- 運動・スポーツにおけるウォームダウン【worm down】
- 運動エネルギー【energy kinetic】
- 運動感覚【Kinesthetic sense kinesthesis】
- 運動神経【Motoneuron motor neuron, motor nerve】
- 運動野【Motor cortex】
- 下位運動神経【Lower motor neurons】
- 化学的エネルギー【Energy chemical】
- 過呼吸【Hyperventilation】
- 活動電位【Action potential】
- カルバミノ化合物【Carbamino compounds】
- 筋外膜【Epimysium】
- 筋硬化【muscle bound】
- 筋原線維【Myofibril】
- 筋線維【muscle fiber】
- 筋漿・筋質【Sarcoplasm】
- 筋周膜【Perimysium】
- 筋節【Sarcomere】
- 筋細胞膜【Sarcolemma】
- 筋束【Fasciculus muscle bundle】
- 筋内膜【Endomysium】
- 筋紡錘【Muscle Spindle】
- 筋力【Strength】
- グリコーゲン【Glycogen】
- グリコーゲンローディング【Glycogen loading】
- グルコース【Glucose】
- 血液ドーピング【Blood doping】
- サーキットトレーニング【Circuit training】
- 血中グルコース【Blood glucose】
- 交感神経系【Sympathetic nervous system】
- 高山病【Altitude sickness】
- 酵素活性【Enzyme activity】
- 呼吸循環器系【Cardiorespiratory】
- 最大下作業【Submaximal exercise】
- 最大酸素摂取量
- 酸素運搬系【Oxygen transport system
】 - 酸素摂取量【Oxygen consumption】
- 酸素負債【oxygen debt】
- 脂肪細胞【Adipocyte】
- 除脂肪体重【FFW=Fat free weight】
- 脂肪組織【Adipose tissue】
- １次運動野【Primary motor area】
- 樹状突起【Dendrite】
- 馴化（順化）【Acclimatization】
- 上位運動神経【Upper motor neuron】
- ピルビン酸【Pyruvic acid】
- 小脳【Cerebellum】
- 徐脈【BradyCardia】
- 自律神経系
- 神経【Nerve】
- 神経筋接合【Neuromuscular junction】
- 神経筋【Neuromuscular】
- 神経系【Nervous system】
- 神経細胞【Neuron = nerve cell】
- 神経支配【Innervate】
- 神経線維【Nerve fiber】
- 心筋【Myocardium】
- 身体組成【Body Composition】
- 心電図【Electrocardiogram】
- 筋電図【electromyography（EMG）】
- 心拍出量【Cardiac Output=Q】
- 毎分心拍出量【cardiac output per minute】
- 心拍数【HR=Heart rate】
- 心肥大【Cardiac hypertrophy】
- ファルトレク
- スプリントトレーニング
- 滑走説
- セカンド・ウインド【Second wind】
- セット【Set】
- 前運動野【Premoter area】
- 漸増負荷【Progressive resistance】
- 全肺容量【Total lung volume】
- 力−速度関係【Force-Velocity relation】
- 低血糖症【Hypogly Cemia】
- 低酸素症【Hypoxia】
- 低浸透圧【Hypotonic】
- 低負荷【Underload】
- 動静脈血酸素較差【Arteriavenous oxygen difference】
- スポーツトレーニングにおける特異性の原理とは
- トレーニングとは【Training】
- 乳酸性酸素負債【Lactacid oxygen debt】
- 肺活量【Vital Capacity】
- 肺胞換気【Alveolar ventilation】
- パワー【Power】
- パワーラックアイソメトリクス【Power rack isometrics】
- 皮下脂肪【Subcutaneous fat】
- 皮脂厚【Skinfold】
- 非乳酸性酸素負債【Alactacid oxygen debt】
- 輻射熱【Radiant heat】
- ホロースプリント【Hollow sprints】
- 遊離脂肪酸【FFA=Free fatty acid】
- 燐クレアチン・クレアチン燐酸【PC=Phospho creatine】
- 連結橋【Cross bridges】
- 筋力トレーニング【strength training】
- スピードトレーニング【speed training】
- チューブトレーニング【tube training】
- バランストレーニング【Balance training】
- アダプテッド・スポーツ【adapted sports】
- 運動療法【therapeutic exercise】
- 運動・スポーツにおけるウォームアップとは【warm up】
- 運動強度閾値【Anaerobics Threshold】
- 運動処方【exercise prescription】
- 運動処方の意義【significance of exercise prescription】
- 運動の強度・時間・頻度とは
- 自分にピッタリなパーソナルトレーナーの選び方
- 運動処方の実際【practice of exercise prescription】
- 運動の選択【choice of exercise】
- 運動処方の手順【procedure of exercise prescription】
- マラソンとは【marathon】
- 栄養・食事サポート【Support for nutrition & diet】
- OBLA【onset of blood lactate accumulation】
- エネルギー補給【energy supply】
- 骨粗鬆症【ostecoporosis】
- 骨密度【bone mineral density】
- スポーツ栄養士【sports dietitian】
- 摂食障書【eating dissorder】
- ダイエットとは【Diet】
- 貯蔵グリコーゲン【glycogen】
- 鉄欠乏性貧血とは
- 運動能力が向上するカフェインとは
- クレアチン【creatine】
- 抗酸化ビタミン【antioxidant vitamins】
- 高炭水化物食【high-carbohydrate diet】
- 水分補給【fluid replenishment】
- スポーツドリンク【sports drink】
- 低エネルギー食【Low-energy diet】
- 分岐鎖アミノ酸【branched-chain amino acids：BCAA】
- クライアント【client】
- スポーツカウンセリング【sports counseling】
- 1RM筋力
- 最大挙上重量
- 心理的限界【psychological limit】
- 生理的限界【physiological limit】
- 等尺性筋力【isometoric strength】
- 等速性筋力【isokinetic strength】
- 等張性収縮【isotonic strength】
- 伸張性筋活動【eccentric muscle action】
- インナーマッスルトレーニング【inner muscle training】
- 運動単位の動員【recruitment of motor unit】
- 加圧トレーニング【training with restriction of muscle blood flow】
- 筋線維組成【muscle fiber composition】
- コンパウンドセット【compound set】
- スーパーセット【super set】
- 負荷【load】
- フリーウエイト【Free weight】
- ドーピング間題【Problem of Doping】
- 高地トレーニング【altitude training】
- 低圧低酸素【hypobaric hypoxia】
- トレーニングハイ・リビングロー法
- リビングハイ・トレーニングハイ法
- 高齢者の運動【exercise of elderly people】
- ウォーキング【Walking】
- 無酸素運勤【anaerobics】
- 有酸素運動【aerobics】
- 高齢者の栄養【nutrition for elderly people】
- 高齢者の体力【physical fitness for elderly people】
- 高齢者の筋持久力【muscle endurance】
- 筋力とは【muscle strength】
- 巧緻性体力【manipulation】
- 運動における柔軟性とは【flexibility】
- 呼吸筋トレーニング
- 呼吸筋
- スポーツのコーチとは
- スポーツコーチングとは
- 骨格筋の可塑性
- 筋肉の加齢変化
- 筋萎縮
- 筋疲労
- トレーニングとは【training】
- 不活動【disuse】
- 骨格筋の機能【function of skeletal muscle】
- 全身持久力トレーニング【general endurance】
- カルボーネン法
- 最大酸素摂取量
- 筋収縮のメカニズム
- 筋パワー【muscle power】
- 健康寿命
- 固有筋力【specific tension】
- 協働筋とは【synergist muscle】
- 神経系の興奮水準【excitation level of nerves】
- シャトルランとは
- 脱水とは【dehydration・hypohydration】
- 摂食障害【eating disorder】
- ダイエット食品
- ダイエット法
- 適正体重
- レペティショントレーニング【repetition training】
- 体力トレーニングについて【physical fitness training】
- ペース走【medium pace continuous running】
- バリスティック運動【ballistic motion】
- 無酸素性作業闘値【anarobic threshold：AT】
- 有酸素トレーニングとは
- ストレッチング【stretching】
- スポーツとは【sport】
- アマチュアスポーツ【amateur sport】
- 競技スポーツ【athletics：competitive sport】
- レクリエーションスポーツ【recreational sport】
- 生涯スポーツ【lifetime sport；lifelong sport】
- チャンビオンシップスポーツ【championship sport】
- プロフェッショナルスポーツ 【professional sport】
- スポーツ性（運動性）貧血とは
- 基礎体力とは、何のこと？
- 専門的体力って？【specific physical fitness】
- 体力とは【physical fitness factor】
- 超回復とは【super compensation】
- 成長と体力の発達について【development of physical fitness】
- 交感神経系【sympathetic nervous system】
- 自律神経系【autonomic nervous system】
- 副交感神経【parasympathetic nervous system】
- インソール【insole】
- テーピング【taping】
- エラスティックテープ【elastic tape】
- キネシオテープ 【kinesio-tape】
- スバイラルテープ【spiral tape】
- 伸張性収縮【eccentric contraction】
- 短縮性収縮【concentric contraction】
- 等尺性収縮【isometric contraction】
- 等速性収縮【isokinetic contraction】
- 等張性収縮【isotonic contraction】
- 運動におけるテコの原理【principle of leverage】
- 生理学的筋横断面積【physiological cross-sectional area】
- 運動は健康に良いか
- エルゴジェニックエイド【Ergogenic aids】
- カロリー消費の目安
- 運動の動機づけ【motivation】
- ゴールデンエイジ【golden age】
- 女性のトレーナビリティー【trainability for womwn】
- 技術トレーニング【technique training】
- 戦術トレーニング【tactical training】
- 体力トレーニング【physical conditioning】
- メンタルトレーニング【mental training】
- トレーニング管理【training management】
- 運動・スポーツにおけるウォーミングアップとは
- オーバートレーニング【overtrainig】
- 運動・スポーツにおけるクーリングダウンとは
- トレーニング強度【training intensity】
- トレーニング頻度【training frequency】
- トレーニング負荷【training load】
- トレーニング計画【training plan】
- ジュニアトレーニング【training for the young athlete】
- スポーツの専門トレーニング【build-up training】
- ディトレーニング（脱トレーニング）
- スポーツトレーニングの基本原則とは
- スポーツトレーニングにおける期分けの原則とは
- スポーツトレーニングにおける個別性の原則とは
- スポーツトレーニングにおける積極性の原則とは
- スポーツトレーニングにおける漸進性の原則とは
- スポーツトレーニングにおける全面性の原則とは
- スポーツトレーニングにおける専門性の原則とは
- 運動・スポーツのトレーニングにおける波状性の原則
- 運動における先天的・後天的要因とは
- パワートレーニング【Power training】
- ハイパワートレーニング【high power training】
- ミドルパワートレーニング【middle power training】
- ローパワートレーニングとは
- バーンアウト【burnout syndrome】
- 複合トレーニング【combined training】
- クロストレーニング【cross training】
- マラソン完走に挑戦する初心者におすすめの「マラニック」とは。
- トレーニング効果の持続
- 運動・スポーツが「うまい」とは
- 超回復を促進する方法
- 体重調整（減量）時の食事のコツ
- 筋ポンプ（作用）とは
- プライオメトリクストレーニングとは
- 換気性作業闘値（VT）とは
- 遅発性筋肉痛とは
- 運動・スポーツで熱中症に強いカラダになる
- タンパク質は肉や魚だけではない！豆類からも十分摂取できる。
- 良質なタンパク質としての肉・魚の料理する上での注意点
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