夜遅くに食べると太りやすい？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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夜遅くに食べると太りやすい？

2022年02月10日

その通り太りやすいです。

これは時間が夜遅くなるにつれて、体内のインスリンの分泌量が増加するので、ブドウ糖の量も上がるので、食べたエネルギーが体内に蓄積しやすくなるからです。

およそ夜10時頃が最もピークだとも言われています。

また不規則な食事も太る原因となりますので、夜寝る３時間前の食事を控え、規則正しく食事を頂くことが太りにくい原因をつくらないコツです。