筋力トレーニングはどのくらい続ければ効果が出るのか？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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筋力トレーニングはどのくらい続ければ効果が出るのか？

2014年02月05日

まず初めに筋力トレーニングを開始して数時間後には効果が出始めます。

すぐに見た目には表れることはありませんが、トレーニング後は細胞内で筋肉を強くする活動がすでに行われているのです。

ただ腹筋を割りたいなどといった体型の変化は、さらに辛抱強く続けなければなりません。

筋力トレーニングを行なうと、脳は強い力を生み出すために多くの筋線維を用いるために眠っている筋肉を「目覚め」させます。

見た目にハッキリと分かるくらいになるには、最低でも３ヶ月間のトレーニングは必要です。

一般人がジムに通って、カッコいい体とされる見栄えの良い肉体を得るには最低でも半年はトレーニングを続けなればなりません。