練習前のウォーミングアップは毎回同じが良い。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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練習前のウォーミングアップは毎回同じが良い。

2013年12月10日

スポーツをする前のウォーミングアップは、
毎回同じ内容を行なうことが得策です。

季節によって時間の増減はあっても、
毎回全く同じウォーミングアップをした方が良いです。

なぜなら、
同じことを繰り返すことにより、
カラダが早く運動がしやすい状態になりやすくなります。

言い換えれば、条件反射が身につきます。

さらにいつもより体が、
「重い」または「軽い」などと、
体調の善し悪しを見極めることができるようになります。

つまりは病気やケガ予防、
また事故を未然に防ぐこともできるようになります。

このことは実際に試合に出場する際に、
もっとも効果を感じることができるでしょう。