一般ランナーは遺伝を考える必要はない。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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一般ランナーは遺伝を考える必要はない。

2018年06月01日

遺伝が重要なのは、
１秒でも早くタイムを競うトップアスリートに限られてくるでしょう。

多くの一般ランナーは勝つことが目的ではありません。
したがって、遺伝は重要ではないと言えます。

自分の体は、長距離走に向いているのか？

それとも短距離走に向いているのか？

と決める要因に遺伝は大きな影響があります。

確かに体の筋線維の割合が速筋か多いか、
遅筋が多いかは遺伝の影響を大きく受けます。

そのためどちらかの筋線維タイプの多い方が、どちらかの才能に恵まれます。

しかし、
遺伝では筋線維の割合は遺伝が大きく関わってきますが、
それぞれのパフォーマンスは筋線維だけではありません。

短距離・長距離ともに必要な能力は、
トレーニングによって養うことができます。

長距離（持久系）ランナーであれば、心肺機能や酸素摂取能力などの高さが必要です。

短距離ランナーの場合は、反応時間や筋の瞬発力、柔軟性なども必要です。

ただ、どこまで伸ばせられるのか？
については、遺伝的な要因に左右されます。