運動・スポーツにおけるクールダウン - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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運動・スポーツにおけるクールダウン

2011年05月29日

運動終了後に、蓄積された乳酸を筋および血液から速やかに除去する目的で行なう運動過程です。

激しいスポーツやトレーニング後に、
ストレッチやジョギングなどの軽度の運動や整理体操を行うと、
筋肉中の乳酸の除去が早まるなど、疲労の回復に有効と言われています。

クーリングダウン、またはウォームダウンと同義語です。

詳しくは「運動・スポーツにおけるクーリングダウン」をご覧下さいね。