適度に運動をしている人は風邪を引きにくい - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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適度に運動をしている人は風邪を引きにくい

2014年02月10日

定期的に適度な運動をしていると、免疫力が高まり、病気になるリスクを下げることができます。

また運動を一時的するだけでも、 ほんの数日間は免疫機能の向上に役立つことがあります。

したがって、伝染病に感染し易い人の密集度が高い場所（飛行機、バス、電車の中など）、人口密度が高いエリア（都心部など）に行く際は、せめて前日にでも適度な運動をしておけば、感染率を下げる効果が期待できます。

ただし、運動・トレーニングによって慢性疲労になるなど過剰にやり過ぎると逆効果になります。

風邪を引きやすい冬の時期に健康な状態でいたければ、ビタミン剤ばかりに頼らず、運動を行なうことが得策でしょう。