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2011年05月28日
運動の発現は全て筋肉が源ですが、その筋肉が力を発揮する際にアデノシン三リン酸(ATP)というエネルギーが必要です。
筋肉内に貯蔵できるATPの量は限られているため、筋肉が動き続けるためには再びATPを再合成する必要があります。
運動のエネルギーであるATPを再合成する方法には3つ存在します。
運動時に必要なATP再合成する供給システムには、化学反応過程を含む3つの代謝系があります。
1.筋肉のなかのクレアチンリン酸を使う「非乳酸性機構」
2.筋肉のなかのグリコーゲンを使う「乳酸性機構」
3.血中の糖や脂肪と酸素を使う「有酸素性機構」
以上の3つです。
身体は運動強度や時間によって、これらの供給システムを利用しATPの合成と代謝副産物の生成を行ないます。
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