ウエイトトレーニングとは - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ウエイトトレーニングとは

2011年05月28日

ウエイトトレーニングとは、バーベルやダンベルなどのウエイト（重量）を抵抗に用いたトレーニング方法のことです。

筋力向上させることを目的とした筋肉トレーニングの１つです。

自重を用いた筋力トレーニングよりも筋肉に大きな負荷がかかるため、運動中の神経系の興奮水準が高くなりやすくなります。

したがって、ウエイトトレーニングなどで瞬発的な筋力発揮を日常的に行っているアスリートは、スポーツパフォーマンスが向上します。