運動と食事の両立を目指すダイエットをするから失敗しやすい。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

ＨＯＭＥ > 藤原トレーナー直伝コラム > 運動と食事の両立を目指すダイエットをするから失敗しやすい。

運動と食事の両立を目指すダイエットをするから失敗しやすい。

2022年04月12日

ダイエットを成功させる基本は、
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすこと。

要するに、
あまり食べないで、よく体を動かすこと。

当たり前のことではあっても、
実際に運動と食事を両立させたダイエットするとなると。

かなり難しい話になります。

極端に言えば、
ご飯が好きではなく、
運動が大好きな人であれば成功しやすいです。

本人にとっては、
何の苦もないからです。

しかし、
そんな人は稀だと思います。

ほとんど人は、
ご飯が好きであるはずです。

あまり我慢したり、
カロリーを気にしたりして、
食事をすることはしたくないでしょう。

また運動も、
よっぽど好きな人でもない限り。

ずっと継続的に続けることは、
苦痛以外の何物でもないかと思います。

なので、
両方が得意であるか、
好き好んで実行できる人はそうそういないと思います。

ただ、
どちらか一方であれば、
努力次第でできる人は結構いると思います。

どちらも成功させることはできない。

けれど、
一方だけであれば、
なんとかできるかも。

そうなると

一つの方法に注力するだけでも、
両方やって断念してしまうより効果的。

となる可能性が出てくるでしょう。

有識者や専門家の言ってることは、
正しい理論であるがゆえに。

理論から外れると、
何も得られない気がして。

両方を成功させようとする。

それ自体が、
苦になってダイエットが続かない。

ということに陥ってしまう方が、
多いのではないかと思えてしまいます。

もちろん両方やれば、
効果的なダイエットになります。

けれど、
一方だけでも、
立派なダイエットだと思います。

もちろん効果を比べれば、
運動と食事の両面からアプローチした方がいい。

しかし、
それよりも効果は少なくても、
ダイエットが継続できるのであれば。

よっぽどその方が、
効果的であると言えます。

どんなに良い方法でも、
ご自身が続けられる方法でなければ。

その方法は、
宝の持ち腐れになります。

ご自身にとっては、
効果的でないダイエット方法なのです。

なので、
運動と食事を両立を目指そうとせず。

どちらかできる方だけを、
気長に続けることがダイエット成功につながると強く思います。