スポーツトレーニングにおける専門性の原則とは - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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スポーツトレーニングにおける専門性の原則とは

2011年11月20日

スポーツトレーニングにおける専門性の原則とは、
現代において高度の競技成績を達成するためには、
スポーツトレーニングを専門化する必要があるという原則です。

専門化により、
種目の特異性に関連した形態的および機能的変化が引き出され、
種目に固有の技術、戦術、心理的特徴を獲得できます。

競技レベルの向上に伴いトレーニングの全体量、
および全体量に占める専門的トレーニングの割合は増加します。

当該スポーツに固有な負荷であるほどより専門的、
種目間に共通であるほどより一般的なトレーニングになります。

専門的トレーニングには、
１：動き全体が当該スポーツに類似した運動群（ボート競技におけるローイング用のエルゴメーターなど）。

２：１つのまとまりを持った当該スポーツの動きの中から一部分だけを取り出した運動群（１つあるいは複数の筋群を活性化させる筋力トレーニングなど）、の２種類が用いられる。