朝食前に運動すると脂肪が燃焼しやすくなる。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

ＨＯＭＥ > 藤原トレーナー直伝コラム > 朝食前に運動すると脂肪が燃焼しやすくなる。

朝食前に運動すると脂肪が燃焼しやすくなる。

2019年09月27日

エネルギー代謝から考えれば、
起床時は血糖値が低い状態になります。

この朝食前のタイミングで、
運動をすればエネルギーが足りない状態に陥りやすいのです。

そのために、
体内では脂質の代謝が亢進されやすくなります。

したがって、
脂肪が燃焼しやすくなると言えます。

朝食前は、
脂肪が燃焼しやすい時間帯になります。

長時間の運動、
とくにマラソンでは、
体内の糖が低い状態が続きます。

そこでは、
脂質をいかに活かすが結果に影響することもあります。

結果的に、
持久力のアップにも期待もできるでしょう。

ダイエットをしている人は、
朝食前にジョギングなどの運動がすすめです。