2011年05月28日
主働筋に対して反対の筋収縮を行うことであり、反対の影響(効果)を与える筋肉のことです。
例えば肘を曲げる動作をする場合、上腕二頭筋が主働筋となり、拮抗筋は上腕三頭筋となります。
逆に肘を伸ばす動作では、上腕三頭筋が主働筋となり、拮抗筋は上腕二頭筋となります。
欲しい体を手に入れてこそ仕事も遊びもうまくいく。
そのためにはライフスタイルに合わせたトレーニングが大切!
今日からできる王道のトレーニングをお伝え致します。
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