「休む」こともトレーニングのうちです。 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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「休む」こともトレーニングのうちです。

2020年08月26日

トレーニングは、
最適な方法を続けることが最も大切です。

続けながらも、
うまく「休み」を取り入れることが、
さらなる効果を生むことになります。

筋トレ好きなら知っているであろう超回復。

同じ部位を毎日筋トレすれば、
逆効果になる可能性もあります。

筋肉に適度な休みを与えることで、
さらに筋肉を増やし、筋力を上げることができます。

休めば衰える。

そんな恐怖を抱くかもしれませんが、
時には勇気を持って休むことも必要なんです。

肉体的なことだけでなく、
精神的もリフレッシュの効果もあります。

休む期間が１週間以上となれば、
衰えていく可能性は否定できませんが、微々たるものです。

数日間「休む」ことは悪いことではありません。
トレーニングのうちです。