運動の選択【choice of exercise】 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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運動の選択【choice of exercise】

2011年08月11日

トレーニングの効果は、行う運動タイプによります。

例えば持久的な運動による筋力増強効果や、
筋力トレーニングで全身持久力を高める期待はできません。

したがって、
運動処方の効果をあげるためには、
処方する運動のタイプを適切に選択する必要があります。

また生理機能の低下や適応性が失われつつある高齢者には、
体への負担が大きい瞬発的な運動は不向きです。

年齢に応じた運動の選び方も考慮しなければなりません。

この他にも、
運動を実践する方の好みに応じて運動種目を選択することも重要です。

さらに、
医学的見地から条件つきで運動が許されている場合は、
医師の指示に従って運動を選択しなければならないでしょう。