ヨガにダイエット効果はあるのか？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ヨガにダイエット効果はあるのか？

2014年04月07日

健康だけでなく美容目的でヨガをされる方たちが増えております。

ときに女性には、ヨガやピラティスは圧倒的な人気があります。

ヨガは筋力、持久力、柔軟性、バランス感覚、骨密度など様々な効果があり、運動効果として優れています。

ただし、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動と同等のようなカロリー消費、また呼吸循環器系に対して同様の効果はありません。

したがって、ヨガはやり方によって運動効果はありますが、有酸素運動の代わりにヨガしたからといってダイエットに効果的であるとは簡単には言えないでしょう。